قائمة افضل الاطعمة التى تنظف الرئة مفيدة جدا

مرحبا بكم بين بساتين وازهار الحكم وكنوز المعلومات ورحيق التواصل نقدم لكم اكثر المواضيع تشويقا على الانترنت، مواضيع ثقافية مفيدة مع تغطية لاجمل الغرائب والعجائب حول العالم، طائفه من اجمل المواضيع واكثرها تشويقا وفائدة لزوارنا الكرام، وستجدون دائما على موقع حكم بوك الاخبار بشكل مختلف ونتمنى لك قضاء وقت طيب كما يحبه الله و يرضاه ونوعدك بإن نحاول إن شاء الله تقديم كل ما هو مفيد وجديد من أجلكم

 

بشرى الى كل مدخن يرغب فى التقليل من مخاطر التدخين او على الاقل تنظيف رئتيه من اثار التدخين فقد ظهر نوع طعام واحد يعمل على ازالة اثار التدخين من الرئة وتنظيفها والقضاء على كل ماهو ضار والحفاظ عليها والحماية من الامراض …وهو الكبد فقد اثبتت الدراسات ان الكبد يحتوى على كمية مناسبة من السلينيوم الذى يساعد على تحسين صحة الرئة بشكل كبير لما به من خصائص مضادة للاكسدة وهو ايضا يحارب الاورام التى تظهر فى الجهاز التنفسى وينصح بتناول الكبد مرة اسبوعيا على الاقل….

1- الليسيتين، وهو حمض أميني مقاوم للتأكسد يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتينيات،يساعد في التخلص من العناصر المسببة للسرطان من دخان السجائر.

2- أيضاً جذر عرق السوس هام جداً، فهو يخفف من أعراض التوقف عن التدخين وكحةالمدخنين.

3- تناولي الصبغات (بيوفلافينويد)، وتتوفر في الحمضيات وتحسن من فاعلية الفيتامين C.

4- حمض البانتوثنيك، ويوجد في أطعمة الحبوب الكاملة ويقوّي الغدة فوق الكلوية ويحسّنمن حالتك العقلية والجسدية ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين.

5- الفيتامين C المتواجد في الفاكهة والخضروات كالكيوي . البرتقال، الفلفل الأحمر، والتيتحمي الغدة الكظرية، هذه الغدة التي تطلق الهرمونات التي تساعد على التعامل مع التوتر وتقليله.

6- تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان تجعل طعم السجائر في الفم غير مرغوب فيهعلى الإطلاق، لذلك تناولي الكثير منها، ففي حالة شعورك بالضعف ومعاودتك التدخين في أحدالأيام، لن تشعري سوى بطعم غير محبّب سيجبرك على التخلي مرة أخرى عن السجائر

7- لا تنسي تناول الأعشاب المهدئة كالينسون والبابونج مثلاً، فهي تقلّل الرغبة أو الحنينلتناول السيجارة مرة أخرى.
8- تجنب تناول اللحوم الحمراء والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنهم يجعلون من طعم السجائر في فمك مستحباً ومرغوباً.

9- التمارين الرياضية أساسية لأبعد حدود، فهي تقلل التوتر الناجم عن عدم التدخين(أعراض انسحاب النيكوتين)، فهي تساعد على إفراز نفس المادة المسببة للنشوة في حالةالتدخين والتي يفرزها الدماغ، وتسمّى إندورفين، التمارين الرياضية أيضاً تمنع من زيادة الوزنالمشهورة بعد التوقف عن التدخين.

10- إشرب كميات كبيرة من المياه وخاصة عند شعورك بالرغبة في شرب السيجارة.

11- جرّب الصّوم فهو أفضل علاج لما بعد التدخين، حاولي الصّوم يومين بالأسبوع في الفترة الأولىعلى الأقلّ كي يتعوّد جسمك على الوضع الجديد، ولكن لابد أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب.

12- حمامات الأعشاب الدافئة والمسّاج تساعد على سرعة تخلص الجسم من السمومالتي تراكمت به من جرّاء التدخين، وبالتالي تساعد على عدم رغبة الجسم في التدخين مرةأخرى.

……………….وفي النهاية، تذكّر أننا في بعض الأحيان، نضطر لدفع ضريبة إهمالنا لصحتنا وأجسامنا، لكنك بإذن الله وبالصبر والإرادة واتباع الإرشادات الصحيحة ستستعيد عافيتك وحيويتك وربما أصبحت أفضل من سابق عهدك قبل التدخين ..فمن يدري؟

هل أعجبك الموضوع ؟